Louise Lockhart par Ola Pilatowski

COURS DU SOIR / EXERCICE POUR MOI AVEC LOUISE LOCKHART

MERCREDI  17 H 30 – 19 H

Hiver : 20 février au 27 mars 2019 (6 cours) + 2 cours gratuits d’information les 6 et 13 février (pas d’inscription nécessaire pour ces 2 cours)
75$ pour la session de 6 cours
FinallyExerciseForME@gmail.com / Instructions principalement en anglais avec un peu de français

CONTENU // On sait tous qu’on devrait faire de l’exercice mais développer une routine reste souvent un chemin semé d’embûches. Ce cours se focalise sur les principaux changements de comportements nécessaires au maintien de l’exercice, juste pour vous. Vous êtes capables! Exercice pour MOI est particulièrement adapté aux personnes souhaitant faire de l’exercice pour des gains immédiats au niveau du cerveau (humeur), de l’énergie ou du sommeil. Chaque semaine, nous nous entrainons ensemble avec un coaching motivant, dans un espace non intimidant. Suivant l’exercice, nous pratiquons les compétences nécessaires pour continuer à venir et participer ; une façon peut-être de tenir enfin nos bonnes résolutions de la nouvelle année?
Nous ferons tout cela en s’amusant et en construisant une communauté. PAS de spandex nécessaire 🙂 Amenez des habits confortables et chaussures d’intérieur.

BIO // Louise Lockhart est infirmière et instructrice de fitness certifiée. Dans son travail d’infirmière, son effort de promotion de la santé fait preuve d’innovation. Elle transmet avec enthousiasme le savoir des chercheur-euses pour que chacun-e de vous puisse connaître les ingrédients qui vous permettront de vous mettre à l’exercice POUR VOUS, POUR DE BON. Elle crée une atmosphère inclusive et solidaire, tout en enseignant des compétences pratiques pouvant être utilisées dans de nombreuses situations de la vie.


Les cours du soir sont ouverts à tous les niveaux et il est toujours possible de venir à la classe sans réserver.

L’inscription se fait sur place auprès des professeur-es, contactez-les pour plus d’information.

Venez essayer les cours ! Journées de cours gratuits au début de chaque session :
samedi 8 septembre 2018 / samedi 5 janvier 2019 / samedi 13 avril 2019