© Paulina Grochowska

Paulina Grochowska — Danse méditation

MERCREDI : 18 h – 19 h

HIVER : 8 janvier au 26 mars 2025
15 $ pour un cours d’essai
180 $ session complète (12 classes)
85 $ passe de 4 cours valide 60 jours
70 $ passe de 4 cours valide 30 jours

25 $ par cours à la carte
Méthodes de paiement : argent comptant, virement interac
Inscriptions : par courriel à paulinagrocho@gmail.com
Professeure anglophone


CATÉGORIE

CONTENU

Danse méditation est un voyage transformateur de 60 minutes qui fusionne la danse et la méditation pour se libérer des limites mentales et éveiller son vrai moi. La pratique vous invite à une exploration dynamique du corps à travers des pratiques somatiques et une danse authentique (sans chorégraphie) qui ouvre votre esprit à la créativité et à une plus grande liberté. Elle revitalise l’énergie stagnante, libère des luttes internes et des émotions retenues captives dans le corps. Cela permet à chaque élève de trouver son propre chemin vers l’harmonie.

La pratique travaille sur les corps subtils, donnant de l’espace à la force intérieure, à la tranquillité et à la joie à travers l’improvisation guidée de la danse et des pratiques holistiques. Chaque session se termine par une méditation de 15 minutes ou un Yoga Nidra, permettant d’approfondir la connexion avec soi-même.

En conclusion : Dansez votre vérité. Méditez votre essence.

Chaque mois, un thème différent sera abordé (en particulier dans la méditation).

08 janvier – 19 février : Voyage des chakras – chaque semaine, nous danserons et méditerons sur un chakra spécifique, en commençant par le chakra de base et en remontant jusqu’au chakra de la couronne Sahasrara.
26 février – Guérison de l’enfant intérieur
5-26 mars – Mois de la manifestation

Visionnez un exemple d’un cours

ACCESSIBILITÉ

  • La professeure donne des instructions verbales et fait chaque exercices pour donner un exemple visuel.
  • Vous dansez nu-pied ou avec des bas anti-dérapants.
  • Les personnes avec aucune expérience en danse, yoga ou méditations sont bienvenues.
  • Il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon – chaque mouvement est votre propre expression.
  • Occasionnellement, il y aura des pratiques en groupe, des exercices de voix, des tâches écrites et des sauts.
  • Les personnes ayant un ou plusieurs handicaps sont bienvenues à se joindre et à danser selon leur propres limitations.

BIOGRAPHIE 

Paulina Grochowska (elle) est une artiste, danseuse et professeure de yoga polonaise qui vit à Montréal depuis 2021. Sa formation en danse, en art de la performance, en yoga et en méditation, entre autres, l’aide à créer une exploration saine du corps avec soin et soutien. Son parcours a été guidé par des ateliers avec : Wim Vandekeybus (Ultima Vez), Milan Kozanek (Contact Improvisation), Ohad Naharin (technique GAGA), Damien Jalet (danse contemporaine), Alessio Castellaci (mouvement sonore), Iwona Olszowska (Body Mind Centering), Keight Hennessy (art performance), Isabelle Schad (mouvement Tai Chi) et d’autres.

En 2015, Paulina a commencé une formation de professeur de yoga ISHTA et est rapidement devenue un professeur de yoga certifié (RYT500). Sa formation a été suivie par Yoga4cancer®, EMBODY Myofascial Yin Yoga, et des ateliers de méditation et de santé de la colonne vertébrale. Depuis, elle a enseigné à Belin, Milan, en Pologne (plusieurs villes) et à Montréal. En 2019, elle a reconnu les limites des pratiques conventionnelles de yoga et de danse et a créé Dance Meditation – un espace où les deux peuvent coexister harmonieusement, permettant aux individus de s’engager avec leur moi intérieur à travers le mouvement, la voix et la pleine conscience.


Ces cours sont ouverts à tous les niveaux et il est recommandé de s’inscrire à l’avance pour une classe, ou plusieurs.

L’inscription se fait auprès des professeur·es, contactez-les pour plus d’informations.